與白沙屯媽祖進香心得報告(20090319總結)

與白沙屯媽祖進香心得報告(20090319總結)


◎◎◎攜帶物品

◎斗笠 1

＊功能：防水、防陽

＊注意：大號斗笠功能性較強，但較笨重；小號斗笠則相反

◎厚、薄外套

＊厚外套：農曆1or2月時攜帶

＊薄外套：農曆2or3月時攜帶

◎衣服：最好可以選購具有「快乾」功能的衣服

◎5分深色牛仔褲

＊功能：耐磨、不怕髒

＊個人感想：衣物只準備一套行走，一套拜天公及洗完澡穿著睡覺使用，因為有時根本沒有時間洗衣服，

縱使洗衣服，也不易乾，因此行走衣物如果是快乾，則縱使清洗之後，也可以在短時間可以

穿著

◎內褲

⑴竹碳四角褲or絲襪︰可以避免燒當，也可以避免肛門附近皮肉發紅

⑵NIKE束褲︰功能在於不怕燒襠、快乾，而且只需帶一件

◎襪子 2or3

⑴要穿兩雙：裡面穿絲襪or五指襪，外面穿運動襪，如此可以減少腳與襪子的摩擦

⑵三花棉襪子︰功能在於不易起水泡、腳盤不易疼痛；目的在於材質棉且厚，讓腳底減少疼痛

⑶五指襪︰

①功能同沙龍巴斯，但須找到舒適的廠牌

②穿五指襪，可以讓腳趾之間避免直接摩擦而產生水泡，當然如果以「沙龍巴斯」悃綁腳趾也是可以達到

相同的功能

◎鞋子

＊注意：

⑴鞋子的布料要易透氣的（大轎班很多都選newblance）

⑵鞋子最好已經使用1-2個月為佳

⑶鞋子的前半部份必須選購「寬」型的款式

⑷大2號的鞋子＋增加鞋墊︰功能在於不易起水泡、有傷口較易復原

⑸所謂「大2號」的鞋子，必須扣除襪子的厚度之後還有「大2號」的鞋子空間，讓久走後的腫脹雙腳有

地方伸展

⑹鞋墊︰要放兩片：可以有避震效果

＊另類選擇1：麵包鞋︰有人覺得大兩號的麵包鞋，很好穿，且便宜（約350元）

＊另類選擇2：棉質拖鞋︰有人建議穿棉質拖鞋 ，腳底鋪棉花後再以網狀帶子網住，再穿寬鬆的舊襪子，

如此一來不會起泡，也很好走

(這是個很好的建議，而且很省錢)(此類拖鞋就是到一般旅館所穿的拖鞋一樣，有草綠色

與紅色的款式，其材質是膚色棉質，一般一雙只要20元左右，大約要準備6雙以上)

＊另類選擇3：大2號涼鞋

⑴功能：替代拖鞋、雨天替代鞋

⑵說明：需穿厚綿襪，否則前腳盤易麻痹、疼痛；但如遇下雨天，厚綿襪反而成為起水泡及傷口不易

復原之元兇；因此，下雨天與涼鞋搭配最好的襪子是品質最好的五指襪，在腳趾SIZE必須選擇

適合自己腳趾大小的SIZE，否則太小反而成為起水泡元兇

⑶有人穿著平常的襪子，但另外買白手套，將其5手指部分剪下，套入5腳趾；此方法值得參考

＊另類選擇4：下雨鞋套

⑴益處：避免鞋襪遇水惡臭而成為起水泡元兇

⑵缺點：笨重

◎雨衣 1 ？（視個人預測天氣而定） 注意：選擇20元透明雨衣，功能性較佳

◎睡袋、帳篷、睡枕、睡墊 1 ？（視個人需求、計畫而定） 視個人情況而定，其實使用機會不多

有人不習慣使用香客大樓棉被，那自備睡袋是必備的

◎環保筷組 1 ˇ 益處：不必與人相爭食

◎牙刷、牙膏 1

◎沐浴乳 1 注意：選擇可以從頭洗到腳的沐浴乳

◎透氣膠帶（黏性佳） 3捲

⑴功能：磨皮、起水泡傷口使用

⑵功能：行前包覆較易受傷腳部位使用

⑶說明：行前包覆較易受傷腳部位，該部位因人而異，因此必須先參予過一次徒步進香在記錄下自己本身

傷口分布圖，等待下次進香時，包附該部位，即可使自己的腳不易受傷；如是第一次參予者，

可以包覆繳較為突出的部位，以及腳踝部位貼上酸痛貼布；亦有人只有包覆腳趾

◎ｏｋ繃 2盒 功能：磨皮傷口使用、起水泡位置於腳趾與腳趾間or單獨腳趾部位使用，至於腳底大面積

起水泡，使用OK蹦太浪費

◎沙龍巴斯酸痛貼布 2包

⑴功能：將五腳趾綁好，千萬別綁太緊，因為腳會膨脹

⑵注意：有人為減輕腳底疼痛，於鞋底置放一片「衛生棉」，效果不錯，值得參考

◎針、線 1組 ˇ 說明：

⑴必須隨身攜帶

⑵使用前必須以打火機燒過

◎打火機 1 ˇ 功能：將穿水泡的線燒斷；點香使用

◎綠油精 1瓶（小） ˇ

＊功能：腳踝腫脹使用、起水泡穿針後消毒使用

＊注意： 起水泡穿針後消毒使用，另可以優點替代

◎衛生紙 6包（攜帶型面紙） ˇ

＊功能：上廁所、傷口擦拭、環保碗筷清潔使用

＊注意：必須隨身攜帶

◎毛巾

＊功能：擦汗、洗頭後擦頭

＊個人建議購買運動型快乾毛巾為妥

◎常用藥物

⑴個人常用藥物

⑵護唇膏

⑶粉狀寶礦力水得

說明：補充流失的鹽分

⑷鈣片︰補救受傷軟骨組織

⑸止痛藥︰讓腳痛舒緩

⑹安眠藥or鎮定劑

說明：避免晚上休息時，被打呼聲干擾

⑺治療腳腫的藥物，有人使用進香路途中信徒發送的藥膏，亦有人準備「白藥膏」（自行挖到可以隨身攜帶

的小瓶中）

⑻爽身粉（屁股摩擦的痛）

◎口罩 1 ˇ 避免吸入炮灰

◎紙、筆 1 ˇ 功能：心得紀錄、好朋友聯絡方式記錄

◎塑膠袋 3or5 臭襪子、乾淨衣物集中使用

◎小額現金 ˇ 最好同時辨理：ICASH，快速簡便

◎晶片金融卡 ˇ

◎健保卡 ˇ

◎手機 ˇ

◎手機插座

◎塑膠繩 功能：曬衣服使用

◎香 ˇ

＊功能：起馬、下馬、參拜時不必再尋找；也不必與他人爭先恐後推擠

＊注意：一天基本使用量為6支，以此計算出攜帶基本數量，切莫攜帶過多造成身體負擔

＊注意：參拜數量亦須計算；當然基本量，以一支清香，身體負擔最輕

◎補充熱量的食品 ˇ 說明：進香途中雖然都有許多信徒發送食物以及礦泉水，但是如果您落後、落單

or超前時，尤其在趕路時(例如2008的32小時趕路的深夜時)，可能都很難遇到這些免費的補充食品，

亦有可能在三餐時因為很累也沒有胃口or食物準備不夠時，您都必須要自行準備一些可以充饑的食品，

小弟建議如下：

⑴77乳加巧克力（當自己身體感到冷時，就是要補充熱量的時候）

⑵蠻牛（可以提神）

⑶保利達B+維大力（可以讓腳痛舒緩）

⑷金佶乾（可以減少喝水，卻不口渴）

⑸檳榔or咖啡(在連夜趕路時，最大的困擾不是腳痛而是「想睡覺」，這時提神食品就顯的很重要)





◎◎◎注意事項

1.到北港時，記得購買火柴

2.回白沙屯時，於通霄灣慈后宮須取回香旗，並準備一支大線香，以便於媽祖入廟後引火回家

說明：若欲請進香旗，請詢問or尋找相關資料如何行前、行後祭拜，方可請進香旗

3.若一人單獨參加，請放開自己與他人結交朋友，否則一人孤獨奮鬥不易完成全程，而且結交朋友過程

中也可以有意外收穫，當然，前提是，自己必須謙卑；若想要完成32小時急行軍的考驗，有很會

走路的朋友互相鼓勵是成功的要素

4.要有快速行軍的心態、心理準備

5.最好同時有報名遊覽車，可以載行李、到附近旅館or香客大樓休息；否則，須拜託他人隨車借放or

與一群朋友商量派出一台箱型車進香，如此是最具行動與舒適的方法

6.喝水必須非冰水【最好是『溫水』】，需小口喝（小動作，大關鍵）

7.身體火氣太大，可以喝茶水or自行購買椰子汁服用，效果很好

由於2008進香的第一天、第二天在媽祖趕路的進度下，睡眠、休息相對的變的較少、較短；

雖然依然可以大步向前走，但是身體常常會感到溫熱，舌頭也會變的較乾澀，此乃肝火上升

之故，可藉由大量飲水（需飲用到自己尿液呈現偏白色為妥，若呈現黃色乃身體脫水現象，

宜注意之）or飲用善心人士所提供的青草茶，效果馬上看的見

8.隨手做環保、時時刻刻做環保

9.心中時時懷有感恩、感激、感謝之心，因為這一路上的食衣住行育樂，都是 媽祖賜與的

10.行、住、坐、臥，請時時注意形象，為自己，也為 媽祖

11.回程最後一天更要注意身體，千萬不可輕忽

小弟在此想要談一下「感冒」，進香後回家有可能會感冒，有人認為視為禁忌，心中不可有此一想法，

亦避免提及，小弟贊同；而且也希望在其他方面再加以補充，小弟認為，除了不可認為感冒是進香

後的常態現象的心理暗示外，另一方面，認為在最後一天的人滿為患的熱潮中，也要盡量避免去人

擠人，並且在心態上也盡量保持謹慎小心，保暖衣物亦需隨時補充，不可輕忽；進香圓滿後，也要

謹慎衣物的添加與飲食上的注意，特別是避免喝冰品

換言之，進香圓滿後到開爐這段期間裡，我們最好還是保持進香期間的心態上的謹慎與飲食上的

小心，避免去做耗損精力的事，也避免飲用傷害身體的食物，畢竟，這趟進香過程裡，您在身理上

與心理上都是歷經一段汰舊更新，務必讓我們的身體與心理有一點時間可以調節，這也是小弟個人

對於開爐的12天的理解



◎◎◎禁忌

1.行前3天，行後3天，須全日吃素（有人建議吃早齋即可）

個人觀感：目的是讓自己的色慾不起，避免行房，以備妥充足體力參予行軍般的徒步進香；至於圓滿

結束後，3天依然不能行房，目的是讓自己在激烈運動後不要在大傷元氣，否則身體易生病

痛，個人建議行前、行後7天吃素，較妥；另一原因，是讓自己心靈淨化，可以思想單純地

參予進香

2.歇腳處，請注意該門宅是否貼有春聯，如無，則為喪家，切莫在該屋宅前休息

3.切莫食用玉米、芭樂，以利行走；糯米類也少吃為妙

4.臂章、貼有符的斗笠、帽子，務必小心保管

5.媽祖神轎不可觸碰

6.非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿語



◎走路技巧

1. .一定要多練習『走路』or跑步【至少一個月前】

2.心中無雜念：

⑴尤其在趕路時，心中有許多雜念會一一浮現，包括家中的事、學校的事、工作上的事，過去的事…等等，

在走路時浮現就是障礙，此時必須告訴自己不能去想，一定要將腦袋放空，頂多想走路這件事

⑵行走途中，切記非禮勿視、非禮勿聽、非禮勿言、非禮勿語；可以讓自己的精氣神不消耗在不必要的

地方，如此方可完成全程徒步

⑶培養注意力集中，不胡思暸想的方法之一：走路只看柏油路，因為看到旁邊的花花世界，就必須花精神去想，

如此會很傷神，尤其這次32小時的趕路

2.心無恐佈：即使落後媽祖神轎，甚至迷路，只要心無恐佈，一定可以再次趕上媽祖，因為媽祖會等人的

3.走路要有規律的節奏，節奏由雙手擺動做起，只要手可以擺動，腳一定可以走

⑴注意呼吸頻律，這會影響走路的節奏

⑵走到累時，千萬要保住自己的氣，不要隨便講話，否則很容易累，尤其這次32小時的趕路

⑶行走時，有音樂一直隨車伴奏，個人發覺，在自己走到很想睡覺時，這個音樂有提神作用；尤其

媽祖婆網站所發表的音樂，確實很耐聽，也很提神

4.起水泡時用針線穿過後，依然可以走只是會痛，此時一定不能怕痛，越怕痛越走不好，一定要往痛處踩，踩到

不痛為止

6.相信只要睡一覺起來，即使雙腳再前一晚只能走十步，但是睡一覺起來一定都可以恢復，千萬不可氣餒

7.邊走邊做伸展操，讓自己的疲勞減輕

8.行走途中，如遇到腳痛難當時，可以心中默默奉請 千里眼 順風耳將軍 媽祖，神力加持，必定

可以讓自己腳痛舒緩；如遇特殊身體病痛，可以請 媽祖賜與茶水服用，效果更為神奇

說明：

⑴在行走途中即可心中默默奉請神力加持，與在轎前祈求效果相同，此為個人經驗

⑵有時身體疼痛是自己說了不該說的話、做了不該做的事，因此請神力加持時，必須先懺悔，必不

再犯始可祈求

⑶參加2008的32小時急行軍的路程，確實是靠媽祖賜予的水，我一口一口慢慢喝，走到腳很沉重時

再拿出來喝，喝下去真的有輕飄飄的感覺



自己的小小想法

小弟參加2008進香時，完成了32小時急行軍行程，當然這都是許多香燈腳的功勞，因為沒有他們的經驗傳承，小弟就無法整理好這些心得，並實現在進香上面；2009的進香日期已經公佈，這又比2008年的行程更具挑戰性，希望這篇文章的整理可以給各位一點幫助，並且讓第一次參加的香燈腳可以很輕而易舉地做好行前準備。

回溯上述內容，其實，小弟有一點想法，其實要完成這個急行軍的行程，除了硬體上(鞋子的選購等等外在物品的準備)以外，尚有軟體上的充實，這個軟體就是「心」；雖然說到「心」就顯的抽象，但是如果您是心思單純的人，您只要保持著呆呆地走，什麼都不想，即使遇到許多身體疼痛反射出來的感覺也不予以理會；如果您心思細膩，您可能需要先了解一下「心經」，用一種探討內在的自己的角度(而先不要以宗教的觀點) 來理解，即使唸過之後並沒有任何體會，但我相信，您在行走的過程裡，尤其是已經長了水泡的時候，你如果仍然堅持走下去，那在當下，您的內心就會浮現對於心經的體會。

簡單說，影響我們可不可以完成這趟行程的關鍵在於如何處理身體疼痛反射在我們的初發心，如果使用「抵抗」的方式，會很辛苦，也會不容易撐下去；如果使用「意志力」的方式，也很容易崩盤；但是如果可以走路走到「走無可走」的程度(就是雖然腳在走，但是卻不感覺在走的意思，更淺顯的形容就是：走到深處無怨尤)，雖然有點抽象，但是如果死命地去走，不斷也不停地去走，應該就可以走到這種境界，這種感覺是很自然而然的進入的，當然以這種方式進入這種境界，需要先用意志力克服自己的身體疼痛；如果要直接進入這種境界，那就必須要心思單純。

小弟是個煩惱障深的人，所以有這種體會是因為用意志力克服身體疼痛後「不小心」進入這種好像在走路又好像沒在走的境界(誤打誤撞進入可能是「空」的境界)，我想這是媽祖送給我的禮物，非常感恩。

我想這也是2008年有許多年紀大的大伯大嬸可以拿到金牌的原因，雖然他們身體機能沒有年輕人的旺盛，但卻心思單純，很容易就進入「走無可走」的境界，讓他們可以不必使用「硬功」（身體）全部能量，而四兩撥千金地完成這趟行程。

以上是小弟一點點想法，提供給各位參考，如果這份禮物很適合您的話，小弟在此也把它送給各位，同時也祝福各位可以滿願完成這個挑戰。